Dieta de slabit definitiva! Nu te mai ingrasi niciodata dupa ce o tii!

Regimul este usor dezechilibrat in prima faza, dar se compenseaza in cea de-a doua. Cele 5 elemente de baza:

oua, sunca / muschi, peste, ulei, sparanghel

Durata:

minimum, o luna; maximum – cat este nevoie

Kilograme pierdute:

de la 1 la 2 pe saptamana

(Contra)indicatii:

este interzisa peste 45 de ani

Structura dietei

Are doua etape. In prima sunt interzise grasimile si hidratii de carbon (dulciurile) – care se includ putin cate putin in cea de-a doua, cu exceptia zaharului. Alimentele permise se pot consuma in cantitatea dorita
poti manca:
– fructe – dar cu o ora inaintea fiecarei mese -, fara a combina ceea ce este acidulat cu dulcele; branzeturi si lactate: branza proaspata, cascaval si iaurt degresat

– oua – de doua-trei ori pe saptamana

– peste si crustacee / fructe de mare, mai putin stridii si scoici

– carne slaba (pui, iepure), orice sunca degresata

– cereale complete, legume (o data pe saptamana ‰p.102 si fara adaosuri), orez, faina si paine integralalegume si verdeturi: varza, dovlecei, ceapa, praz, usturoi, conopida, spanac, marar, castravete, fasole verde, salata, ardei, telina, vinete, ridichi, anghinare, dovleac, andive, varza de Bruxelles, sparanghel, sfecla furajera, broccoli; ciuperci.

– ulei de masline.

Alimente interzise: 

Carnuri grase, cartofi, verdeturi nementionate mai sus, zahar, banane, smochine.

Faza a doua (de mentinere a greutatii)

Alimentele interzise se incorporeaza progresiv (cu exceptia zaharului). Painea, faina si orezul trebuie sa fie cat mai putin rafinate.